问题分析：不随意运动可以喝雪莲
意见建议：营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等，以提高身体抗炎能力.少吃油腻食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。雪莲含有大量的果寡糖，可以促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能，