不随意运动可不可以吃坚果
2015-02-16
问题描述：（男 , 50岁）不随意运动可不可以吃坚果
医生回答(1)
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
问题分析：
不随意运动可以吃坚果
意见建议：
坚果主要提供的是不饱和脂肪酸、维生素E、微量元素等，是日常饮食重要组成。所含有物质参与人体组织修复、免疫力的维护等，属于人体每天所必需。由于本身营养素种类限制，建议日常食用量在30克以内。同时以多种类搭配食用最佳，调节脂肪酸种类满足人体需要。
2015-02-16