问题分析：你好，根据你的描述，强迫症主要是以强迫观念和行为为基本特征的一种神经性障碍，抑郁症主要是情绪消沉闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可以接受心里疏导。
意见建议：建议多锻炼和运动，可以调节情绪，放松心情，消除轻度抑郁症，强迫症可以克制自己的行为，尽量不要去做，做自己感兴趣的事多和亲戚朋友交流。保持心情愉快。慢慢就会改善。