问题分析：经前综合征可以吃茭白
意见建议：在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃新鲜蔬菜和适量水果，并补充富含蛋白质的食物。少食高胆固醇之食物；忌油腻食物；禁食生冷之物；少食如冷饮等；少食刺激性食物；忌生冷油腻之品茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑 制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。