我有一米六三的身高，但快有一百四的体重
2015-02-15
问题描述：（女 , 21岁）怎样才能做到既科学又有减肥效果的方法让自己瘦下来，特别是肚子上的赘肉
医生回答(1)
赵跃成
梨园屯卫生院
指导意见：
多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
2015-02-15