斑点和黑头是衰老的表现，也是与免疫力有关。饮食保健好。
饮食要均衡营养，注意个人卫生，防止病从口入，少点油炸、色素、防腐剂、香精、淹酸等垃圾食品，多吃提高免疫力的食品，例如灵芝、香菇、新鲜萝卜、人参蜂皇浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、大蒜、西红柿、红薯（白薯）、茶叶、海带等。