哪种简单的方法可以有减肥的效果呢？
2015-02-14
问题描述：（女 , 33岁）我最近特别想减肥的，而且还觉得身体胖的穿什么衣服都不好看了，特别是肚子上的肉特别的多，不知道该用什么方式减肥的，又不想靠吃药的方法减肥。
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
健康指导：
建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况； 饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。忌生冷，油腻之品；忌吃辛辣刺激的食物；减少胡椒、牛羊肉等；如辣椒、花椒、生蒜少吃。
2015-02-17