怎么才能快速有效减肥呢？
2015-02-14
问题描述：（女 , 24岁）好不容易有一个心仪的女孩而答应跟我做朋友，她成天说我太胖了，我心里压力特别的大想去减肥怎么怎么才能快速减肥呢？
医生回答(1)
马慧芳
二级营养师
宝篮贝贝儿童早期干预机构
健康指导：
肥胖主要是饮食过量，饮食不规律造成的，您可调整一下自己的饮食习惯，每顿饭不要超过8成饱，高脂肪的食物，油炸食品要少吃，多吃一些蔬菜、水果和粗纤维食品；要坚持每天做些运动，慢跑是非常有效的减肥方式。
2015-02-15