减肥的最佳方法有哪些呢
2015-02-14
问题描述：（女 , 42岁）我刚生完孩子半年多，现在身材变了很多，比以前胖了几乎20斤，走路都感觉特别的困难，我很苦恼这身肉，我想减肥，咨询一下，减肥的最佳方法有哪些呢。
医生回答(1)
杨灵巧
副主任医师
江汉石油管理局职业病防治所
问题分析：
科学有效的减肥方法是有氧运动加上合理的控制饮食。并要持之以恒的坚持下去，才能够有效果。
意见建议：
有氧运动主要方式有慢跑，快走，游泳，健身操，舞蹈，可以选择一种自已喜欢的运动并坚持下去。饮食方面主要是早，中餐保证营养，晚餐要少吃，可以蔬菜，水果为主食
2015-02-14