怎么样才能达到减肥的目的呢？
2015-02-14
问题描述：（女 , 32岁）要怎样做才能真的达到减肥的目的而不反弹呢！我一直想要减肥，可是屡战屡败，现在体重不但没有下降，而且还上升了几斤？我到底该怎么办？怎样做才能减肥瘦身呢！
医生回答(1)
白羽
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
根据您的描述，您应该是坚持不了运动或者控制不住食欲类型的，那么建议您可以控制食物的热量，选择热量较低的食物，同时要改变一些不好的生活习惯，比如熬夜，吃甜品，饭后立刻躺下睡觉。您可以精彩泡脚加强血液循环促进代谢以燃烧更多的热量，或者吃一些辣味食物，比如辣椒，花椒之类的。
2015-02-14