请问想要减肥成功有何方法好呢?
2015-02-14
问题描述:(女 , 28岁)我从小就一直都觉得自己的身材很不好,一直都有点偏胖,还有我尤其是过了青春期以后发现我好像越来越胖了,尤其是我腰上和腿上的肉,吃减肥药也效果不好,我就想问问减肥的好方法。
医生回答(1)
尹静
上海交通大学医学院附属新华医院
健康指导:
不建议吃减肥药减肥,最好的减肥方法就是饮食加运动疗法,平时饮食要注意避免暴饮暴食,避免吃油炸食品,甜食,辛辣等食物。尽量清淡饮食,每天吃饭定时定量,晚餐少吃,可以只吃杂粮粥加蔬菜。睡前3小时避免吃东西。多吃蔬菜水果等食物。
2015-02-14