什么样的减肥方法即合理又对身体没有危害
2015-02-13
问题描述:(女 , 9岁)爱美是每一个女人的天性,夏天就要来,一到夏天我就愁的慌,因为身上的肉肉遮不住了,我也试过很多的减肥方法,可是效果都不是很理想,就想去医院咨询下看看有什么方法即合理又对深没有危害
医生回答(1)
孙言平
医师
莱西市日庄中心卫生院
问题分析:
根据你说的情况,我认为首先要测量自己的体重系数,如果是肥胖的话,在进行减肥的打算,否则只能算是塑身。
意见建议:
我建议你首先要有持之以恒的毅力,饮食上要节制,每餐只吃八成饱,多吃蛋白质,蔬菜水果,少吃油腻的食物,少吃碳水化合物,其次坚持运动,每天至少2.5小时,坚持一段时间,你就会看到明显的效果。
2015-02-13