问题分析：你好，你描述的这种情况来看你身体半月板损伤有可能还是由于活动障碍或者是外伤的情况形成的应该及时的进行调整和治疗防治行动功能障碍。
给你的建议就是，你可以适当的注意好休息避免活动和劳累同时也可以适当地多吃一些清淡的食物或者是及时的通过一些理疗等方法进行调整。