病情分析：你好，造成乳腺增生的原因有两方面：一方面是由于体内女性激素代谢障碍，尤其是雌孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。另一方面是部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常，使乳房各部分的增生程度参差不齐。
意见建议：平时要保持愉悦的心情，不要过于劳累，避免服用含雌激素的药物，多按摩乳房，保持充足的睡眠，建议去医院就诊。