问题分析：根据你说的情况，我认为你睡觉不深，容易醒来，有可能跟你最近的情绪有关，比如生气上火或者有非常关键的事情，你十分担心，导致心火较旺，肝血不足才会出现这种情况。
意见建议：首先建议你，要有积极乐观的生活情趣，不能生气上火，条畅情志，其次饮食上不能吃辛辣刺激性的食物，其次我建议你多听些轻音乐，有助于缓解紧张的情绪，第三可以服用中药汤剂进行辅助调理，比如生地黄，玄参，赤芍，白芍等。