想要减肥在平时应该多注意哪些呢？
2015-02-13
问题描述：（女 , 26岁）我身体特别胖。严重地影响了我的生活。我特别喜欢吃肉类和油炸食品。所以我的体重一直上涨，我想减肥应该怎么办？
医生回答(1)
唐慧敏
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
首先，要控制每天的食物摄入量，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪含量高的食物，如大米、馒头、肥肉等，其次，饭前吃水果，如苹果、香蕉、火龙果等，减少食物的摄入量，多吃新鲜的富含维生素和纤维素的蔬菜，如芹菜、西兰花、包菜等，避免食用甜食、油炸类食品，少吃肉类，可吃鱼肉类。
2015-02-13