肚子上肉多,求日常可以做到的运动与要吃的
2015-02-13
问题描述:(女 , 20岁)听说吃杨桃可以减肚子,但是杨桃有酸的和甜的两种,应该吃哪一种?要每天吃多少?如果一段时间吃一段时间不吃肚子会反弹吗?月经来了可以吃吗?做仰卧起坐可以减肚子吗?
医生回答(1)
关毅明
嘉应学院医学院附属医院
问题分析:
你好,通过有效运动可以促进身体脂肪的消去,但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥
意见建议:
你好,坚持做运动健身和保持均衡的饮食,可以每天运动1-2个小时,建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合,可以减去肚子和腿部,还要注意不能暴饮暴食,不要吃宵夜,坚持下去,就可以减到标准体重了
2015-02-13