问题分析：您好，手腕麻木，可能是由于支配手腕部位的神经受损所引起，如腔隙性脑梗塞、肩周炎、颈椎病、受凉、糖尿病、末梢神经炎等。而脚趾偶尔抽筋考虑还是缺钙的可能性比较大。
可以暂时吃点营养神经的药物，比如维生素B12、多维素、甲钴胺等，同时吃点钙片补钙，如果还是会麻，建议你到神经内科进一步完善相关检查，明确麻木的原因