要怎么自然减肥好呢？
2015-02-13
问题描述：（女 , 19岁）我真的是很胖的，身上都是些肥肉，真的都难看死了，走路也一直的打晃，穿衣服也没有什么型，我都羡慕死身材纤细的人了，所以很想减肥的，不知道要怎么做啊。
医生回答(1)
李维勇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
想减肥首先从控制饮食总摄入量开始，拿一个普通体力劳动者来说，一天需要摄入的食物能量是体重的公斤数乘以30千卡，如果摄入量大于这个数值，必需靠运动来增加消耗，否则就会转化成脂肪积聚在体内，减肥很简单，控制食物总能量摄入，加上合理的运动，再加上一段时间，肯定会有效果。
2015-02-13