问题分析：你好，这个中药瘦身贴，外用的一般是没有什么副作用的，但是减肥的效果也不是很好的。
意见建议：减肥最好的办法就是适当控制饮食和多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。