问题分析：以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法： 每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。 每天跳10--15分钟的健美操。
意见建议：.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。 .合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。