健康指导：减肥的人在减肥时饮食方面要注意：摄入的能量一定不能大于消耗的能量。应根据身高计算出自己的标准体重，结合自己的超重程度、工作（劳动）强度等，确定每日的能量标准摄入值。每日的能量摄入值确定后，就要选择那些营养素密度较高的食物，这样才能即控制了能量的摄入，达到了减肥的目标，又不影响健康，只有这样做，才是科学减肥。介绍几种减肥食品：魔芋、紫菜、燕麦、苹果、牛奶、海鱼、水等。