问题分析：你好，好吃懒做就容易使身体长胖，应该科学减肥，要认识到肥胖是可以预防和控制的，要认识到肥胖症的危害，你才下决心靠毅力来减肥，不是依靠药物减肥，通过改变生活方式来抗衡。
意见建议：从儿童青少年开始，预防超重入手，须终身坚持，积极改善生活方式，改善膳食、增加体力活动，矫正过度进食或活动不足的行为和习惯，摄入低能量低脂肪适量蛋白质和碳水化合物富含微量元素和维生素的膳食，积极运动防止体重反弹。