800米跑后担心会长肌肉
2015-02-12
问题描述：（女 , 40岁）剩十天就是校运会，我报了800米，每天都要练习，跑后有没有什么技巧可以让我不那么容易长肌肉？: 需要医生帮助提供远程诊断： 想让医生给我提供点建议
医生回答(1)
何能强
医生会员
齐齐哈尔医学院
问题分析：
您好，适量的运动可以增强您的抵抗力的，还可以提高您的心肺功能。您可以不必过度的担心，女性想要练出肌肉的话不是很容易的。
意见建议：
我给您的建议是要进行有氧运动，可以每天慢跑30至40分钟，然后做一下伸展运动。可以让您的家人帮您做一下放松运动。一个星期锻炼三到四次效果比较好。
2015-02-12