减肥有些什么好办法呢？
2015-02-12
问题描述：（女 , 25岁）我现在就感觉自己的上面比下面胖好多的样子，我的腿又不是很大，很小的感觉，但是腰上有很多的肉，有什么好多减肥的办法没有呢，应该怎么办好呢。
医生回答(1)
陈晓峰
医师
西安铁路工程医院
问题分析：
最健康的减肥方法是经常健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，充足的睡眠，限制吃零食，因为零食热量很高。
意见建议：
多做有氧运动，可以跑步，做卷腹消除腰腹部赘肉，注意不是仰卧起坐，仰卧起坐可能伤到背部肌肉。
2015-02-12