问题分析：导致肥胖的原因很多，比如说遗传因素，后天营养过剩，缺乏运动导致脂肪堆积，病理性脂肪代谢异常等等。
意见建议：根据你所描述的建议立即改变不良生活习惯，少吃或不吃有害零食，忌甜食。忌辛辣刺激食物，忌油煎烹炸食物，忌暴饮暴食，多吃蔬菜水果粗纤维食物。制定减肥计划，加强锻炼增加运动量，适当控制饮食。