健康指导：饥饿式节食减肥是不可取的，节食会使人的热量不足，优质的蛋白质不足，各种维生素和矿物质不足，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。