问题分析：棘间韧带损伤可以吃鹌鹑蛋
意见建议：日常生活中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。不吃辛辣刺激性食物，如葱姜蒜辣椒等；少吃油炸香燥食物，如油条、油饼以及肥腻滋补的食品 ；注意休息，避免劳累过度。鹌鹑蛋含丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。