健康指导：您好。对于又快又健康的减肥方式不是没有，只不过有一个前提，需要了解自己为什么胖。市场上很多，一种方法可以让所有人都减肥的办法，其实并不可取，因为，每个人的体质和习惯和原因，都是不一样的。所以，瘦身的办法，也不应该一样，应该有针对性的。基本的减肥方法，无外乎，减少吃肥甘油腻的食物，调整饮食内容，合理饮食结构，增加运动量。只要坚持一段时间，是会有效果的。但是，请不要想着很快速的瘦下来。专业角度来讲，短时间内体重迅速下降，并不是好事。所以，建议，做好长期做战的准备，只要坚持，一定可以瘦下来的。