胖的不行瘦不下来。13岁
2015-02-11
问题描述：（女 , 13岁）我从寒假就特别胖，一米六五六六的身高，122斤的体重，怎么瘦下来: 需要医生帮助提供远程诊断： 怎么才能瘦
医生回答(1)
张天宝
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
根据你的描述，结合你的具体情况，建议你要减少由膳食摄入的能量、加强体力活动经增加能量消耗。减重膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。还可以适当的食用些具有减肥作用的药膳。
2015-02-11