减肥期间吃什么食物好?
2015-02-11
问题描述:(女 , 24岁)在家里待了半年的时间了,体重增长不下,以前很多的衣服也都不能穿了,所以进行了运动减肥,可是这是第一次进行减肥,不晓得这段时间吃些什么好。
医生回答(1)
张天宝
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
一般来说,减重的膳食构成的基本原则为低热量、低脂肪、适量优质蛋白质、适量复合糖类及增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。还可以食用些健美减肥药膳,这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致,故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等,药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。
2015-02-11