运动减肥那些食物不可以吃？
2015-02-11
问题描述：（女 , 25岁）觉得运动减肥是最健康的，所以这几个月准备接受运动减肥，虽然见效的慢一些，但是不会反弹，可是不晓得这减肥期间那些食物不能吃，多注意一下。
医生回答(1)
钱锋
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
运动减肥的饮食原则：1、限制总热量摄入，宜低脂低糖，少量多餐。2、保证蛋白质的摄入，动植物蛋白质均要摄入。3、主食以粗杂粮为主，尽量少吃精加工主食。4、多吃新鲜蔬菜和水果及海产品，建议每周至少吃一次海产品。5、科学饮水，饮水要少量多次，水壶常伴。
2015-02-11