健康指导：你现在也不算多胖，你平时多运动，注意饮食，平时学习很累，你可以用下两天交替进食减肥方法，就是头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。晚上少吃，稍比平时少睡1小时左右，早上起来锻炼，这样你能保持好的体重。