减肥有什么快速有效的方法呢！
2015-02-11
问题描述：（女 , 24岁）自从生完小孩子之后。身材胖了一大圈没了形象，自信不敢出门。由原来的九十多斤到现在的130多斤。以前的衣服都不能穿了。而且小肚腩很肥。看着都有点恶心。
医生回答(1)
赵冀月
医师
威县贺钊乡东郑河村卫生室
问题分析：
目前来说比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-02-11