问题分析：您好！根据您所说的情况，最近总没有精气神,总是睡不醒,很累,记忆力也很差。考虑有可能是您的睡眠不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！
意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！