从小就这样晚上一睡觉就会睡不着
2015-02-10
问题描述：（女 , 15岁）从小就这样晚上一睡觉就会睡不着：晚上十二点之前躺在床上睡觉的话我肯定是要隔半个小时或者一两个小时才睡得着，怎么办呐？
医生回答(1)
郭美兰
医师
江西省于都县疾病预防控制中心门诊部
问题分析：
你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
意见建议：
你好！入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
2015-02-10