心理分析：入睡困难往往是一种睡眠障碍，较轻的一种，多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，不要过分强化入睡困难时的体验，要积极的改变，给自己的情绪一些积极的出口，睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，保持平和的心态，慢慢就会睡着了，也可申请家庭心理医生的帮助。