病例分析:腰痛除了大家常说的椎间盘突出、腰椎骨质增生等疾病外，有时只是床垫或者枕头不合适引起；也可以是一种姿势持续过久造成或体力劳动时用力过猛；缺乏锻炼和体力活动都可能是引起腰痛的原因，这一类的原因多为腰椎周围软组织疾病。输尿管和肾脏，以及妇科疾病也会引起腰痛。
意见建议:建议长时间不好的腰痛先去医院就诊，排除内脏疾病，明确诊断是腰部哪些部位的疾病，既不要耽误严重的情况，又能有针对性的治疗。平时腰部注意保温，避免寒凉食物。加强腰背肌锻炼；调整床垫硬度和枕头，使腰部紧贴床垫，可以垫一些软垫或热水袋。针对怕冷可晚上睡觉前热水泡脚半小时，用力按摩脚底心200次。