问题分析：你好，根据你描述的情况如果经常出现火气旺方面的状况，需要注意从平时的饮食和运动各方面做出调整，从自己体质方面改善才是最好
意见建议：建议需要注意饮食方面清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，多吃点绿色蔬菜，每天运动半小时，锻炼身体，提高自身身体抵抗力，通过出汗来排毒，晚上泡泡热水脚，改善上火的体质