问题分析：您好，老人家平时要注意食盐的摄入，每天的总摄入量应该不超过6克，也就是一个啤酒瓶盖那么多，可以有效的预防高血压的发展。
意见建议：平时要尽可能的少吃油脂多的食物，比如油炸食品、肉类，要少吃，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化及脑血管意外，不要吃不易消化的食物，比如黏米饭等，会加重胃部负担，诱发心脏病。平时可以多吃一点木耳、蘑菇等，对降低血脂有一定的好处。应戒烟、戒酒，每天适量的活动，保持心情的愉悦。