您好：根据您的叙述，建议您可以做物理治疗，一般物理治疗旨在舒缓痛楚，加速关节康复及预防肩患复发。目标主要在于令肩关节恢复原来的活动幅度，肌肉力量及耐力，另外，肌肉的控制，姿势及技术等都应注意。运动要在无痛的幅度范围进行，特别要注意的是旋袖肌及胸胛肌的控制而并非单是训练力量，有需要的时候，治疗师会利用黏膏带及生物反馈器帮助运动。
常用于肩患的物理治疗 1. 短波治疗 2. 超声波治疗 3. 磁疗 4. 激光治疗 5. 电疗 6. 运动康复法