心理分析：睡眠不好要考虑近期是不是生活压力比较大。关注自己睡不着时都会想些什么，也许那些事情就是你所担心的。
心理指导：建议你睡不着时。把注意力的焦点集中在呼吸上，一呼一吸，觉知自己的当下。然后就可以很好的进入睡眠状态，很多人睡不着就是被自己的思绪带走了，所以告诉自己活在这一刻，这一刻我就是在休息，我就是要睡觉，我要停止思维，停止思考。还要睡觉前少喝水，少吃刺激性食物。同食也要减缓压力，学会释放自己的压力。和生活中的自己和解，别什么事情太较真。好好爱你自己。