减压病可不可以吃红薯土豆
2015-02-07
问题描述:(女 , 30岁)减压病可不可以吃红薯土豆
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
问题分析:
减压病可以吃红薯土豆
意见建议:
少吃蛋糕、咖啡等;少食辛辣、鱼虾海鲜、狗驴肉等;避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入;少吃 烟熏、 纯热量食物。营养要均衡,全面,饮食结构搭配合理,多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果。红薯富含胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氧表雄酮,钾,能预防痔疮和大肠癌,有利于保持血液的酸碱平衡。土豆能供给黏液蛋白,对人体有特殊保护作用,能促持消化道、关节腔、呼吸道,浆膜腔的润滑。
2015-02-07