减压病可不可以吃红薯土豆
2015-02-07
问题描述:(女 , 20岁)减压病可不可以吃红薯土豆
医生回答(1)
李亚丹
三级营养师
厚德仁营养健康管理中心
问题分析:
减压病可以吃红薯土豆
意见建议:
少食刺激性及油腻食物;少采用油炸等方式;禁食胆固醇高的食物;蛋黄、内脏类、过量的海鲜等少食。一日三餐,定时定量,荤素搭配,营养均衡,多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果。红薯富含胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氧表雄酮,钾,能预防痔疮和大肠癌,有利于保持血液的酸碱平衡。土豆能供给黏液蛋白,对人体有特殊保护作用,能促持消化道、关节腔、呼吸道,浆膜腔的润滑。
2015-02-07