问题分析：您好！根据您所说的情况，三月前我上火血压160～90，建议需要立即服用降压药治疗，以免引起并发症。建议您去医院心内科进行诊治，确定哪种降压药更适合后，再服用治疗。
意见建议：建议保持情绪的稳定，保证充足的睡眠，适当进行锻炼，饮食宜低盐、清淡、低胆固醇和低动物脂肪食物。遵医嘱服药，不得擅自停药或改变剂量。保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。