问题分析：腹泻与便秘交替可以吃芝麻
宜吃高纤维素含量饮食；宜吃植物性食品；宜吃有益菌促生物质。忌吃辛辣刺激调料及酒类食物。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽