根据你家小孩的情况，首先你应该限制他的营养和饮食，适当减少饮食，但以你家小孩不感饥饿为度，并要兼顾生长发育需要，给予低热量、低脂肪饮食，如蔬菜、水果、米饭、面食、豆制品等，也可予适量瘦肉、鱼虾等。可给爆米花一类膨松食品作为零食，以消除他的的饥饿感。增加运动量和锻炼 先可进行散步、体操等运动。然后逐渐增加运动量。有什么疑问可以继续咨询。