问题描述：（男 , 50岁）患者信息：男 37岁 广西 桂林 我在2011年4月25日打球不慎将右膝扭伤，之后打了石膏一个月，在家吃些活血止痛之类的中药和西药，术前一个月拄双拐行走，5月27日做了关节镜半月板修复手术，术后恢复自我感觉良好，现大腿肌肉萎缩3~6公分，小腿肌肉正常，膝关节伸到最直时内有“咔”的一声响，膝关节还差20度左右可弯到最大角度，医生说休养期间先双拐行走再练习单拐行走，现在家休养，单拐可以行走了。想问一下有相关类似经历恢复好的朋友：1、何时可以不用拐棍行走？2、何时可以和受伤前一样正常行走？正常跑跳？3、因大腿肌肉萎缩，你是如何锻炼的？4、萎缩的大腿肌肉何时可以锻炼到受伤前的水平？5、膝关节伸直时“咔”的响声可以好吗？好的了的话要多久？6、早上起床时膝关节内有点胀痛的感觉，活动后就可消除，有无大影响？今后会不会一直有这种现象？7、还要注意些什么问题？期待你的耐心细致解答！在这里先谢谢啦！