问题分析：踝关节软组织损伤一般容易损伤到踝关节周围的韧带，比如外侧的副韧带，内侧的三角韧带，都会引起并发症，长久性的疼痛不适。伤筋动骨都需要3个月以上的休息，不能剧烈活动，还要每天泡脚，活血治疗等。
意见建议：脚踝周围的韧带损伤比较难愈合，建议继续休息，不能剧烈活动，一般要4个月-半年时间恢复，多泡脚，适当用活血的外用药物，不疼痛的时候再跑步锻炼。