问题分析：如果是桡神经损伤导致的手腕无法抬起，那么基本的锻炼方法就是靠自己主动将手腕抬起，或者另外一只手辅助上抬手腕，这个被动运动是为了帮助你防止时间长不运动发生的失用性萎缩。
意见建议：建议你不要太心急，这个锻炼是需要持之以恒的，可能最后效果还不会太好，因为就是这样，神经损伤后的功能恢复就算比较有难度。